タケシの「本当は怖い家庭の医学」ではいろいろな医学知識を紹介していますね。「加齢黄斑変性眼病」という目の病気も取り上げられていました。 それの予防にはビタミンCやビタミンEが多い野菜を摂なのだそうです。

目の治療には時間がかかるので気をつけたいところです。最近の研究では、ルテインを毎日６mg以上摂ることが大事なのだそうで、予防や治療に効果があることが分かってきたと言われています。

ルテインが含まれている食材ではブルーベリーがあります。 ブルーベリーが目にいいのはもう知られた話ですね。ブルーベリーのサプリメントというのは、多く販売されています。楽天でもいくつか取り扱っています。安い商品で、毎日６mg以上のルテインが摂れる商品も売っていました。
1日目安1粒に200mgのブルーベリー(ビルベリー)エキス！さらにルテイン、カシス、アスタキサンチ...